টেনশন দূর করার ১১ সহজ উপায় অতিরিক্ত টেনশন হলে যা হয়

আধুনিক পদ্ধতিতে বাউকল চাষ বাউল চাষ করে অর্থনৈতিকভাবে স্বাবলম্বী হউন

আপনি কি জানতে চান কিভাবে অতিরিক্ত টেনশন থেকে মুক্তি পাবেন? তাহলে এই পোস্টটি আপনার জন্য । কিভাবে অতিরিক্ত টেনশন থেকে মুক্তি পাবেন এই বিষয়ে এই পোস্টে জানতে পারবেন। আজকে আলোচনা করব কিভাবে অতিরিক্ত টেনশন থেকে মুক্তি পাবেন তা নিয়ে।

অতিরিক্ত টেনশন আমাদের জীবনের সঙ্গে প্রতিনিয়ত জড়িয়ে আছে। কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা অতিরিক্ত টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কি করতে হবে। তাই আজকের আর্টিকালে বিস্তারিত আলোচনা করব অতিরিক্ত টেনশন থেকে কিভাবে মুক্তি পাবেন তার সম্পর্কে। 

পোস্ট সূচিপত্রঃ টেনশন দূর করার ১১ সহজ উপায়--কিভাবে অতিরিক্ত টেনশন থেকে মুক্তি পাবেন 

• টেনশন দূর করার সহজ উপায় ১১ টিঃ
• গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিন
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন
• পর্যাপ্ত ঘুমান
• স্বার্থকর খাবার খান
• নিজের জন্য সময় বের করুন
• ইন্টারনেট ও ফোনের ব্যবহার কমিয়ে দিন
• জার্নাল লিখন
• নেতিবাচক চিন্তা চ্যালেঞ্জ করুন
• প্রকৃতির কাছাকাছি থাকুন
• নতুন কিছু শিখুন
• মনের অস্থিরতা দূর করার উপায় খুঁজুন
•  অতিরিক্ত টেনশন হলে যা হয়ঃ
• টেনশন দূর করার খাবার
• কিভাবে অতিরিক্ত টেনশন থেকে মুক্তি পাবেন
• অতিরিক্ত টেনশন হলে শরীরে কি কি ক্ষতি হতে পারে

টেনশন দূর করার ১১ সহজ উপায়ঃ

১।গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস নিন

২।নিয়মিত ব্যায়াম করুন

৩। পর্যাপ্ত ঘুমান

৪।স্বাস্থ্যকর খাবার খান

৫।নিজের জন্য সময় বের করুন

৬।ইন্টারনেট ও ফোনের ব্যবহার কমিয়ে দিন

৭।জার্নাল লিখন

৮।নেতিবাচক চিন্তা চ্যালেঞ্জ করুন

৯।প্রকৃতির কাছাকাছি থাকুন

১০।নতুন কিছু শিখুন

১১।মনের অস্থিরতা দূর করার উপায় খুঁজুন

অতিরিক্ত টেনশন হলে যা হয়ঃ

১।টেনশন দূর করার খাবার

২।কিভাবে অতিরিক্ত টেনশন থেকে মুক্তি পাবেন

৩।অতিরিক্ত টেনশন হলে শরীরে কি কি ক্ষতি হতে পারে

শেষ কথা